Terapia de Autoestima Online
¿Qué es la autoestima?
Es crucial que una persona mantenga una percepción de sí misma que sea tanto realista como positiva.
El autovalorarse y ser capaz de reconocer y aceptar todas sus características sin juzgarse negativamente contribuye al desarrollo de una alta autoestima, lo cual resulta en emociones positivas y una salud mental robusta.
Los individuos con autoestima baja suelen tener una visión de sí mismos desfavorable, minimizando su propio valor, y permitiendo que la opinión de los demás defina su identidad.
Es esencial trabajar en rectificar estos prejuicios para establecer una base sólida de salud mental y autoestima saludable.
Síntomas de una escasa confianza en sí mismo
- Inseguridad
- Pensamientos negativos
- Fobia social
- Baja autoestima
- Depresión y estrés
- Dependencia emocional
- Ansiedad
- Incertidumbre para tomar decisiones
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Raíces de una autoestima baja
Habitamos en una sociedad en la que el autovalor se mide cada vez más a través de la comparación con los demás.
Con el crecimiento de las redes sociales y la instantaneidad de la información, es sencillo desestimar nuestro propio valor a causa de las altas expectativas que estas plataformas pueden incitar.
Existen muchos jóvenes y adultos que fundamentan su autoestima en la percepción de los demás, y en la respuesta que sus publicaciones provocan en sus seguidores, lo que puede conducir a problemas de autoestima.
Además, es importante considerar el núcleo del problema, considerando el ambiente y la vida pasada de las personas, ya que nuestros padres, amigos, familiares, profesores, etc, tienen un papel determinante en la formación de una visión positiva de nosotros mismos.
Es imprescindible, por lo tanto proporcionar a la persona las herramientas y habilidades requeridas para transformar estos pensamientos negativos y distorsionados.
Por estas razones, la ansiedad unida a la baja autoestima es uno de los trastornos que más frecuentemente lleva a las personas a buscar terapia en la actualidad.
Intervención para la mejora de la autoestima
Con la terapia EMDR te ayudaremos a modificar tu autopercepción hacia una visión más realista y compasiva trabajando en tu historia de vida, seleccionando aquellos momentos que fueron claves en la percepción que tienes de ti hoy en día.
